血压高酒店 偷拍,管住嘴,少吃4种食品,让血压二满三平 1. 高盐食品 原因:盐是高血压的“头号敌东谈主”,摄入过多的钠会导致体内水分淹留,加多血液容量,从而使血压升高。 提议:逐日盐摄入量不向上5克(终点于一个啤酒瓶盖的量)。烹调时不错用香料、柠檬汁等来代替部分盐,增添食品的风范。 2. 高脂肪食品 原因:高脂肪食品不仅会导致体重加多,还会加多血液中的胆固醇水平,进而加剧高血压的症状。 提议:高血压患者应减少实足脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,采选健康的脂肪源流,如橄榄油、坚果和鱼类中的不实足脂肪...