《易经》云：“天行健真实 勾引，正人以自立不竭”，东谈主们要想健康使命和生存几十年，就应当奋发使我方有一个“自立不竭”的腹黑。

     腹黑的分量仅约300克。东谈主均寿命70年中，平均每个东谈主的腹黑约泵出血液3.5亿公斤，极度于一个杭州西湖的总容积，任务沉重勤恳。中医学对腹黑的健康很爱好，以为“心主血脉”，“心主阳气”，“心为君王之官”，“主不解则十二官危”，腹黑患病，可累及全身。是以要敲响警钟，保护腹黑的平淡搏动。

     领先要属目“和畅脾性”。传统表面以为：“养生莫若养性”，要诊疗情志，不外激。《素问·上古纯真论》指出：要“无患慎之心，……内无念念想之患，以恬愉为务”；临床上咱们就见到因“暴怒”而“气逆”，发生脑卒中庸腹黑卒死的；这等于《黄帝内经》申饬的，“静则神藏，躁则殒命”的道理。

     中医经典表面以为：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”动静劳逸不合营，不错至病。短缺膂力磨练的东谈主，一般血液繁多度偏高，纤维卵白原含量也高，红细胞变形才能差；易致肥美，罹患腹黑血管病；可出现中医学所称的“气滞血淤”的症象。历史悠久的太极拳，是很好的健身、着重腹黑病的磨练容颜；精神平静，动中有静、刚柔相济呼吸与作为对应，兄弟相续，坎坷相随，连合延续。若能矢志不渝，对防治高血压病及冠心病自有公道。其指挥量可因东谈主而异，体弱者练半套即可。内养功及坚执散也很好。上海不雅察到坚执内养功（静功）可恬逸高血压病降压后果，减少心脑并发症的发生。练太极拳和静功还可裁汰血浆儿茶酚胺的水平。有东谈主拜谒了些许练太极拳5~15年的东谈主，其肌肉弥留力皆较好，肺通气量及心功能也皆比不练者强。“病从口东谈主”，恒久“过食肥甘，膏梁好吃”，重酒及嗜烟无度，亦然招致心脑血管病或使血管反馈性失常的成分，弗成冷漠。《黄帝内经》谓：“多食咸，则脉凝泣而变色”，也应属目。多吃青菜瓜果保执大便畅达(“通腑”)，苡米、莲子、百合、茯苓等杂粮杂食煮粥，海蜇皮及海带、葱、蒜等软坚、散结，消淤之品，也有佐助。

     唐代顾况《茶赋》说，茶可“滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻，发当量之清吟，涤整夜之昏寐”；晨起泡服，以后续饮续添水，至临睡前已很淡，不影响就寝。绿茶防病，红茶看重，各有特色，可酌情选饮。

     传统医学强调“内守精神”、“外避寒暑”；如何作念到身心磨练与当然界四时相应，保执腹黑卫生，也当属目。其中最遑急的小数依然要积极磨练真实 勾引，“懒东谈主的腹黑”一般来说是不彊健的；领有这么腹黑的东谈主，也就难以健康龟龄了。