​出现肾虚别着急，学会三个行为波多野结衣 肛交，肾精用不完。

1. 摩耳

肾开窍于耳，耳朵上漫衍着许多经络和穴位，用食指跟大拇指轮刮耳廓，挨次从上到下，从外到内，一直搓热，纯粹1分钟的时辰，微微发烧，有助于栽培肾气，让全身的经络愈加流畅。

2. 踮脚提肛波多野结衣 肛交

涌泉穴位于脚底，被称为是穴海，庸碌刺激它，公正相等多。

而提肛不错锁固阳气，永远稽察会让肾气更饱胀。

作念的时辰，两腿分开，与肩同宽，躯壳矗立，双手举起，呼吸抬脚到最高的位置，收紧臀部，呼气削弱，脚放下。每次抬脚的时辰，不错从15秒运行，随后加多到30秒。

3. 合手固

大拇指抵着无名指指根处，其余四指合手紧大拇指。每天相持五分钟波多野结衣 肛交，会发现你的精气神齐不相通了。